入夏以后，持续高温，很多人喜欢呆在空调房里“叹”清凉。然而长期置身于空调环境中，容易出现咳嗽、胸闷、发烧、畏寒等病症，有些人还会感觉关节酸痛，颈僵背硬，头昏脑胀，肩颈麻木以及皮肤过敏等，给工作和生活带来了许多不便，这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。经常呆在空调房的人们，若想“叹”空调不得病，应注意以下几个方面：
    经常开窗换气，以确保室内外空气的对流，开机1至3小时后关机，打开窗户将室内空气排出，更换新鲜空气。尽量保持室内清洁，减少疾病污染源。在温度的调节方面，室温最好设在26℃左右。空调太过凉的时候要注意保暖，对着头吹空调很容易引起头痛，对着身体吹空调很容易引起受凉。
    经常开空调环境会比较干燥，可以用加湿器增加室内湿度。另外还应到户外活动，要多吃新鲜水果蔬菜，多喝开水，加速体内新陈代谢。
    空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。　
    在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
    常穿露肩、露背装的爱美女性，可采取适当措施，如添加衣服，关节暴露部位可酌情加盖毛巾被。长期久坐，要起身稍加活动，以增加末梢血管的血液循环。
    应经常保持皮肤的清洁卫生。经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
    加强对空调的消毒，要对空调的仪器、设备、风管等进行清洗消毒，对冷却塔和冷却水进行清洗消毒，对分体及柜式空调的过滤网进行清洗。经过清洗消毒后的空调，不仅制冷效果更佳，而且节约能源。