在计划怀孕之前，夫妻双方应进行常规的身体检查，针对优生优育方面进行针对性的检查如地贫、致畸五项等，而对于有基础性疾病的夫妻，应根据疾病情况在相应专科进行专科检查和用药，在医生的指导下计划妊娠。《女科正宗》说：“男精壮而女经调，有子之道也。”所以，建议夫妻孕期三个月共同调整饮食起居，以期达到身体最佳状态。

缺乏叶酸会引起胎儿神经管发育异常。所以，宝妈应从孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸，直到孕后3个月，对于叶酸缺乏或吸收不佳者，建议整个孕期服用，特别是曾经生过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物的宝妈，应每天服用4mg叶酸。同时，日常饮食中，宝妈应适当摄入富含叶酸的食物，如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。

饮食要清淡而均衡营养：不偏食，不挑食，少油少盐，粗细荤素搭配均衡，坚持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多食用水果、蔬菜、薯类，适当增加摄入海产品。舒适健康的居住环境：孕前及孕期远离不利环境（包括农药、铅、汞等重金属、射线、噪音、刺激性气味、高温等），尽量不染发，不密切接触猫狗，尽量不用电热毯，不洗桑拿浴，不住新装修的房子。保持健康起居行为：戒烟戒酒，远离吸烟人群和毒品；早睡早起，适当运动；保持心态平和、预约和放松。

患有高血压、糖尿病、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病、心脏病、肿瘤等疾病的女性，怀孕后会一定程度上加重疾病或加速疾病进展，影响准妈妈的身体健康，甚至危及生命。同时，这些慢性病、内外科疾病会增加胎儿发育不良、流产、早产、死胎、死产，甚至胎儿出生缺陷的风险，给新生儿的身心健康和家庭带来负担。所以，准备怀孕的夫妇如患有疾病，应在专业医师指导下先积极治疗，待病情稳定后再怀孕。

梅毒、艾滋、乙肝等传染性疾病会通过母婴垂直传播的方式导致胎儿感染。女性患有这些疾病时不要急于怀孕，应在专科积极治疗，待病情控制后或在医生指导再怀孕。同时，男方也要做相应的检查排除感染。

药物在人体内代谢需要一定的时间，特别是代谢速度慢和长期服用的带不良反应的药物，用药时应咨询医生，并在确保安全的情况下备孕。

龋齿和牙周炎都是由细菌感染引起的，孕期孕周的细菌释放毒素，可通过母体影响胎儿，导致早产、低体重儿等。因此，建议备孕前要做一次全面的口腔检查，发现口腔疾病要及时治疗，避免孕期加重而增加感染、早产和低体重儿的发生。

太瘦或太胖都不利于受孕，所以备孕的女性应积极锻炼，将体重调整至正常范围。

虽然《素问.上古天真论》记载：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，女性二七14岁有月经来潮后即有生育能力，但年龄过小，肾气不足，年龄过大，肾气亏虚。所以对于健康女性来说，25-29岁是肾气充足、生育力最旺盛的阶段。这一时期女性卵子质量好，受孕成功率高，妊娠期、分娩期和产后期并发症最少，胎儿发生出生缺陷的风险也较低，有利于母婴健康。

既往剖宫产术，由于子宫上留有瘢痕，再次妊娠容易发生胎盘植入、前置胎盘、子宫破裂、产后出血等。所以建议剖宫产术后满2年后再怀孕，且备孕前一定要去正规医院进行妇科检查和超声检查，确定子宫恢复良好再计划受孕。另外，怀孕早期进行B超检查以确定孕囊着床的位置是否靠近子宫瘢痕，以便及早采取应对措施，确保安全。

复方短效口服避孕药停药后来过一次月经即可备孕；单纯孕激素皮下埋置剂取出后即可备孕怀孕；长效复方口服避孕药，由于内含雌激素和孕激素的剂量较大，对生殖内分泌有较大影响，并药物由蓄积，建议停药后3-6月再备孕。

宫内节育器俗称“避孕环”，鉴于优生原则，我们建议取环后2-3次正常月经周期之后再计划怀孕，以给子宫内膜一个恢复时间。

《证治准绳》引袁了凡语：“凡妇人一月经行一度，必有一日氤氲之候，于一时辰间……此的候也……顺而施之，则成胎矣。”这里所说的“氤氲之候”、“的候”正是受孕的良机，也就是现代所讲的排卵期。大多数女性在下次月经前的第14天左右卵巢会排出一个卵子，即排卵。女性的卵子排出后存活约12-24小时，精子在女性体内存活约2-3天，所以受孕的最佳时间为排卵日的前后两天，越靠近排卵期同房，受孕的几率就越大。而对于排卵有异常或排卵不规律的女性，应在妇产科医生的专业调理和指导下促使正常排卵，以帮助受孕。