生命活动中脾胃占主导地位。祖国医学认为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。饮食养生要注意各类食物合理搭配，不单一，不偏食，不挑食，定时定量，饮食卫生，进餐细嚼慢咽，不囫囵吞枣。

烟酒对脾胃有不良刺激，据临床统计．每天抽一盒香烟的人，30％～50％有胃病，每天饮500克的酒，70％的人有胃病。长期饮酒导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化。吸烟同时影响胃黏膜，是导致消化性溃癖难以愈合的一个重要因素。还可以引起食道下端括约肌松弛，从而导致食物反流。因此，W食管反流病患者戒烟可以明显改善症状。

 不同体质的人，要注意饮食个体化，比如根据胃酸调节所吃的食物。胃酸的分泌过多，常有烧心、吐酸水的人，可以吃碱性馒头、苏打饼干．减轻症状。养胃的药物，比如百合、玉竹、沙参、石斛、麦门冬、蜂蜜等。有养胃阴的功效。胃寒怕冷的病人，可以吃一些温补脾胃的丁香、生姜、干姜、高良姜、肉桂、益智仁等。木瓜、佛手、鸡内金、麦芽、砂仁、香橡、莱菔子、橘皮、木香、白豆蔻、青皮、厚朴、厚朴花、枳壳、枳实等，具有行气消食的功效。