您的肾脏还好吗？3月14日是第十四届世界肾脏病日，今年的主题是“人人享有肾脏健康”。当天，清远市中医院肾内科举行世界肾脏日大型公益活动暨创文健康教育志愿服务活动，向市民朋友普及肾病的预防、保护及治疗等方面的知识。

当天上午，清远市中医院新国医楼门前广场人头涌动，前来咨询和问诊的市民络绎不绝。医院肾内科全体医护人员倾巢出动，结合今年世界肾脏病日主题，肾内科副主任、主任医师毛怀东，副主任中医师王瑞等专家们和护士们耐心向市民们把脉问诊，免费体察辨识，养生护肾知识、饮食指导相关知识，提供个体化中西医护肾方案，免费血尿酸、血压、血糖检测，现场还发放了一批健康知识宣传册。

毛怀东表示，中医认为，肾为阴中少阴，主藏精，乃人体先天之本。肾脏通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行，在人体生命活动中承担着重要的角色。然而，肾脏本身质地娇嫩，稍有不慎，或平时护理不当，便会极易发生病变，导致慢性肾脏疾病的发生。

“发病率高、知晓率低，成为肾脏病最严酷的现状。”他指出，由于大多数慢性肾疾病病人早期没有症状或症状较轻，因此早期化验检查就显得非常重要。要想做到早期检查，关键就是要坚持每年定期筛查。即使没有症状，一般也需每年筛查一次尿常规、肾功能等。如果已经有高血压、糖尿病等，则应每年定期检查尿常规、肾功能等项目两次或两次以上（根据病情）；如果已经有某些症状，则应尽早去医院做较全面的检查。肾内科专家出诊时间为周一至周五全天，市民可通过医院微信公众挂号。

延伸阅读

哪些人更容易得慢性肾脏病？

慢性肾脏病的发病时由多种因素共同造成的，其发病机制也十分复杂，但具有以下危险因素的人群发病率明显增高，应高度警惕。包括：患有糖尿病、高血压、心血管疾病的人，以及有肾脏病家族史的人更容易得慢性肾病。代谢性疾病（肥胖、高血脂、高尿酸）、长期使用肾毒性药物（非甾体类抗炎药、抗菌素等）、慢性泌尿道感染、尿路梗阻、高凝状态、自身免疫性疾病（红斑狼疮等）、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重、年龄65岁以上等也易患慢性肾脏病。

如何在早期进行预防慢性肾病？

1、科学进行饮食，注意饮食的结构，要有足够的营养，饮食尽量清淡，不好辛辣等刺激性食物，减少对盐的摄入，但每天都要有盐的摄入。平时按时按量近进食，不暴饮暴食，以防增加肾脏的负担。戒烟，少喝酒。

2、每天早上起床先空腹喝一杯水，促进肠胃蠕动，利于排便。每天保证2000ml饮水量，喝水的时候要注意把水煮滚再喝，不喝生水，以防带来肾结石。平常养成不憋尿的好习惯，因为尿在膀胱内的时间过长，容易滋生菌落，以免菌落感染肾脏。而且憋尿容易导致肾结石的出现。

3、每天有计划地进行体育活动，加强锻炼，提高自身的免疫力，避免感冒和生病时乱用抗生素，特别是发生呼吸道疾病的炎症时，要赶紧去医院看病治疗，以免链球菌感染肾脏引起肾脏疾病。

4、定期进行健康检查。至少一年一次到正规的医院进行血常规、尿常规、肾功能等常规性的检查，以便确认自己身体健康。