过敏性鼻炎的预防 

过敏性鼻炎患者清晨尽量避免外出,早晨5点到10点是花粉高峰时间，有风的天气，空气中花粉浓度也相应较高，应尽量避免外出，不要到郊区植物茂密的地方或草原地区去游玩。关注天气变化，及时增减衣物，注意不要骤然进入冷热悬殊的环境。

过敏性鼻炎患者的鼻部按摩

①鼻部穴位按摩：按压迎香穴（即鼻翼外缘的中点），按压每三至五秒钟放松一下，按压十次。按压之力量以有酸胀感即可，不可用力过度，以免受伤。

②鼻根处按摩：以食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩，按到鼻根处时约停留一秒钟即放手，按到此穴时应略有酸胀的感觉。重覆此按摩动作约三十下。每日做一至两次，早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。

鼻炎的日常护理　

1.饮食指导：饮食宜清淡营养，以清肺、祛湿、健脾、通窍为主，合理搭配饮食，忌肥甘厚腻、煎炸、辛辣刺激之品，禁烟酒。

2.生活指导：环境应保持温暖舒适，注意清洁和通风， 应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。

3.注意锻炼身体，增强机体抵抗力，掌握运动的方式方法，如适当增加户外活动，接受适量的日照。

4.杜绝不良习惯   常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯。

5.用正确方法擤鼻涕   人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。